Marcher pieds-nus


Laissez vos pieds respirer et le sang circuler – marchez pieds nus!  


Est-ce-que ça aide?
Marcher pieds nus a de nombreux avantages: le sang circule mieux, les pieds sont plus sensibles et l’effet relaxant obtenu est des plus bénéfiques. Profitez du beau temps, déchaussez-vous et marchez pieds nus – chez vous, au parc ou sur la plage.

 

Quelques conseils

  • Lorsque vous marchez pieds nus pour la première fois, mieux vaut préférer une plage de sable à une plage de galets; un champ couvert d’herbe douce est également plus agréable qu’un chemin de forêt. 


  • Évitez de marcher sur des objets sales ou à bords tranchants.


  • Emportez toujours vos chaussures et mettez-le dès que vous avez l’impression que le sol n’est pas propre. 


  • N’en faites pas trop! Au début, il se peut que les ligaments et les articulations des pieds et des jambes s’échauffent vite, qu’ils soient douloureux et que des inflammations apparaissent.


  • Une fois de retour chez vous, prenez un bon bain de pieds, séchez-les soigneusement puis appliquez une crème hydratante.